Jak się odżywiać, żeby być długo zdrowym i zachować młody wygląd? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób nie zależnie od tego na jakim poziomie świadomości się znajduje. Niektórzy uważają, że muszą bardzo skrupulatnie dobierać składniki odżywcze i przygotowywać samodzielnie posiłki, są przekonani, że jedzenie tylko warzyw i owoców zapewni im zdrowy i młody wygląd przez długie lata.
Oczywiście trzeba starać się zachowywać się rozsądek i nie polegać na dietach eliminacyjnych w zupełności. Niektóre z nich mogą okazać się skuteczne, ale dobrze jest pamiętać o tym, że potrzebujemy różnorodności. Potrzebujemy również aktywności fizycznej. Leżenie na kanapie przynosi wiele złych konsekwencji. Dobrze jest dbać o to, żeby regularnie ruszać się. Każdy lubi coś innego. Dla niektórych może być to fitness, dla innych chodzenie na siłownię, a jeszcze dla innych szybkie spacery połączone z bieganiem. Dobrze jest sprawić, aby stało się to dla nas przyjemnością, wtedy nie będzie wiązało się z dużymi wyrzeczeniami.
